You are currently viewing Εσύ λυγίζεις ή σπας στις δυσκολίες;
Εσύ λυγίζεις ή σπας στις δυσκολίες;

Εσύ λυγίζεις ή σπας στις δυσκολίες;

elisavet-georgiou-psyxiki-anthektikotita-bounce-forward-viral-growth-web

Εσύ λυγίζεις ή σπας στις δυσκολίες;

Γράφει η Organizational Psychologist
Scientific Associate ELINYAE
 Founder “Be YourSelf” Ελισάβετ Γεωργίου

Οι συνεχείς αλλαγές και η συνθήκη αβεβαιότητας που ζούμε τα τελευταία χρόνια με κορύφωση την πανδημία του ιου COVID19 δοκιμάζουν τις αντοχές μας σε κάθε επίπεδο.

Οι απειλές που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε πολλαπλές. Η υγεία μας, η ψυχολογική μας κατάσταση, οι νέες συνθήκες εργασίας, εκπαίδευσης, κοινωνικοποίησης είναι ενδεικτικά κάποιες από αυτές.

Εχουμε κάθε λόγο να λυγίζουμε αλλά … όχι να σπάμε.

Το δέντρο

Σκέψου ένα μεγάλο δέντρο μέσα στο δυνατό Βοριά. Αντιστέκεται και λυγίζει προκειμένου να επανέλθει μόλις ο αέρας κοπάσει. Αυτή η δυνατότητα επαναφοράς σε λειτουργική κατάσταση είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Αν όμως σπάσει το δέντρο, όταν φύγει ο αέρας θα πρέπει να μαζέψει τα κομμάτια του και να περιθάλψει τα τραύματά του.   

Με ποιο τρόπο θα ενδυναμώσουμε το δέντρο μας για να αυξήσει την ευλυγισία του;

Bounce Forward

Το μοντέλο Ψυχικής Ανθεκτικότητας BOUNCE FORWARD μας βοηθά να αναπτύξουμε νέες ποιότητες και τρόπους στην αντιμετώπιση απειλητικών καταστάσεων. Βασικές προϋποθέσεις για την αποτελεσματικότητά του είναι η αύξηση της συνειδητότητας και της ενσυναίσθησης.  Ο βαθμός επίγνωσης και αυτογνωσίας αυξάνουν τη συνειδητότητά μας. Ο βαθμός ενσυναίσθησης μάς βοηθά στην αναγνώριση και διαχείριση των συναισθημάτων τόσο των δικών μας όσο και των άλλων γύρω μας. 

Οι διαστάσεις του μοντέλου και οι ερωτήσεις που ακολουθούν μας βοηθούν να κάνουμε τα πρώτα βήματα στην ανάπτυξη της ψυχικής μας ανθεκτικότητας.

  • Beliefs (Πεποιθήσεις): Πόσο έλεγχο πιστεύεις ότι έχεις πάνω στη ζωή σου;
  • Optism (Αισιοδοξία): Πόσο αισιόδοξος/η είσαι σαν άτομο;
  • Understanding (Κατανόηση): Πόσο καλά αντιλαμβάνεσαι τα δυνατά σου σημεία, τις αξίες και τα κίνητρα σου;
  • Networks (Δικτύωση): Πόσο αποτελεσματικό είναι το δίκτυο στήριξής σου?
  • Contribution (Συνεισφορά): Πώς αξιολογείς τη συνεισφορά σου να βοηθάς τους άλλους?
  • Energy (Ενέργεια): Πόσο καλός/η είναι στο να διατηρείς την ενέργεια και τον ενθουσιασμό σου;

Go Forward

Σύντομα ο αέρας της πανδημίας θα κοπάσει και θα βρεθούμε σε ένα νέο περιβάλλον  διαφορετικό από εκεί που ήμασταν ένα χρόνο πριν. Στην κρίσιμη στιγμή που οι αντοχές μας μειώνονται μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σαν στηρίγματα τις διαστάσεις του BOUNCE για να προχωρήσουμε FORWARD.

Μην ξεχνάς να θυμάσαι το στόχο σου γιατί τότε θα βρίσκονται και τα στηρίγματα αλλιώς θα πηγαίνεις εκεί που κοιτάς… 

Εσύ λυγίζεις ή σπας στις δυσκολίες;

Μάθε περισσότερα, κάνοντας την εγγραφή σου στο δωρεάν webinar που θα διεξαχθεί την Παρασκευή 5 Μαρτίου

Ψυχική-Ανθεκτικότητα-Bounce-Forward

 

Leave a Reply